練習報告

2016/5/10 (火)
ローラー
w-up 10m
(10m,r5m)×2
down 5m
ジム
ラン 5km
ローラー
w-up 30m
(3m,r3m)×5
down 20m

久しぶりにローラーで追い込みきれた。