2016/5/11 (水)
ローラー
w-up 30m
20m
down 10m
ジム
ラン 5km
ローラー
w-up 10m
(20s,r40s)×10
down 10m
変な天気だし、ここで焦ってもしょうがないので、今日もおとなしくローラー。
2016/5/11 (水)
ローラー
w-up 30m
20m
down 10m
ジム
ラン 5km
ローラー
w-up 10m
(20s,r40s)×10
down 10m
変な天気だし、ここで焦ってもしょうがないので、今日もおとなしくローラー。
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