練習報告

5/22 荒川メディオ 15m×2

ここ2週間ほど練習することが目的になっており、一つ一つのメニューに意味がなかったことに気がついた。
朝からサイクリストトレーニングバイブルを読破し、自分の生活や各メニューの目的と効果を見直した。
LT心拍をもとに質の高いメディオができた。最後は全力の3分走。

暑いのでそろそろ長野に立て籠もりたい。