練習報告

6/3
コエイオーアー 37min

Load 1
Gear52-15 52-14
Time18:00-18:37(およそ)
heart rate 120bpm〜162bpm
cadence 90〜95rpm

まず5分ほどアップをしてから、ビルドアップ走。
25minまで52-15、90rpmを切らないように回した。heart rateは144bpmまで上昇。
25〜37minまではheart rate を上げたかったので、gearを1つ重くした。結果、37minには162bpmまで上げることに成功した。

本来は60min〜90min継続してやらなければならないメニューだったが、帰宅後昼寝を試みたため時間が消えた。

メニューをスタートさせ60min以上やり続けるのはしんどいなと思ったが、30minを過ぎると終わりが見えてくるのでこの30minまでが勝負だとわかった。
心拍計が故障したため早く治したい。