練習報告

6/7

コエイオーアー 1h

Load 1,2
Gear52-15 52-16
Time 20:11〜21:11
heart rate 120bpm〜174bpm
cadence 87rpm〜92rpm

帰宅後オーアー

まず5分ほどアップをしてから、ビルドアップ走。
いつも通りである。
〜15minまで、TOJ東京ステージを見ながら。
cadenceが30mを超えてから上がり出し、hearttateも150を刻んだ。
今日は1hしかやらないので、最後にheartrateを上げて終わろうと思い、load2にし90rpmキープ。174bpmまで上がりゴールした。

今日は左右均等に疲労した。
Heartrateの計測は手動。
平井のローラー →左のオーアー→ひだいのドーダー
T-岡田さんが「ひだいのドーダー」と言った場合は、「平井のローラー」の事を指すことが分かった。