練習報告

ウェイト
スクワット 75kg 10×3
ブルガリアンスクワット 10×2 ×3
ラットプルダウン 10×3
シーテッドロウ 10×3 ×2
ツイストクランチ 20×3
レッグレイズ 15×3
バンク練
2000F
つきいちで。
200FTT×5
13’95
13’92
13’85
13’92
13’72
上でダンシングをすると回転数が落ちてしまうので落ちないように意識。うまくいったと思う。シッティングに移るときに減速してしまっているので次はそこを意識する。