練習報告

6/12
コエイオーアー 1h15min

Load 1
Gear52-14 52-15
Time 14:30-15:45
heart rate 120bpm〜185bpm
cadence 87rpm〜105rpm
Ave.91rpm

サイクリングをする予定が頓挫してしまい、ローラーへ。加藤さん申し訳ありません。

今日は心拍が上がりやすくアップの時点で130を簡単に超えた。
トレーニング時間の2/3は160bpmオーバー。ラスト7minは180bpmをキープした。

手術から丁度1ヶ月。右手が使える喜びと、外を走れる喜びを当たり前ではないように噛み締めながら生きていきたい。
個人ロードお疲れ様でした。