練習報告

6/21
コエイオーアー 1h3min
ビウドアップ走2

Load 1
Gear52-25 52-12
Time 20:30-21:33
heart rate 120bpm〜183bpm
cadence 95〜100rpm

前回と異なるのは決輪をはいてギアが少し変わったほど。
15まで130bpmしか上がらないが、ここから重くしていくと緩やかに上昇していく。
最大ギアの12でも心拍が162ほど。回転数を上げれば良かったがいずれ頭打ちが来ると思い、loadを3に上げ、15から再びビウドアップに変更した。
13で180まで上がり、そこからオールアウトを目指して終了。
オーウアウトしたつもりだったがまだ行けたかもしれない。いかんせん足が死んで心拍も上がらなくなる気もするがもう少し行けるのを目指そう。

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