練習報告

6/26
ウェイト
スクワット75kg10×3
ブルガリアンスクワット左右10×3
ベンチプレス50kg10×3
ダンベルベンチ10×3
ラットプルダウン80磅10×3
シッティングロウ100磅10×3
ツイストクランチ20×3
レッグレイズ20×3
ホイールが貫通しており危険と判断したためウェイト。早めに新しいホイールを手に入れなければ。

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コメント

    • 山口
    • 2016.06.27 12:57pm

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ウエイトの重量が伸びていますね。この調子でいけば、再来週でベンチ200kgでしょう。
    日曜に乗れなかった分とホイールを買うまでの時間分を、今週の練習で補えるように計画していきましょう!

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