練習報告

6/27 VO2max測定

最近ウェイトしかしておらず、案の定酸素を摂取できなかった。
途中まで体幹でいい感じに回せた。乳酸の溜まり具合もとてもよかった。体幹でまかないきれなくなってからは有酸素能力の低さが顕著に表れた。
最近の練習を考えたら納得の結果である。

6/28 メディオ 15m×2、ウェイト

久々のローラーで久々のメディオは大変きつかった。心肺と脚の負荷がほぼ等しかったので満足。メディオを続ければ有酸素能力はすぐ戻りそう。

スクワットは70kgまで上げてみたらちょうど良かった。いい感じ。

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