練習報告

6/30
固定ローラー

20min
想定よりも足が動かず心拍も最大150bpmまで。
弱弱メディオという感じ。

15min
12.5min
前者は最大168bpm、後者は177bpmまで。タイヤが削れており均等に負荷がかからない問題を抱えた。調節したところ負荷値2が丁度良く、そこに合わせて行った。
使用gearはだいたい12〜14。特に2回目のラスト2.5minはgear12のcadence90切らないを目安にした。

mighty long fall〜The Beggining〜完全感覚Dreamer
で13.5min取れる。

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