練習報告

7/8
ウェイト
アップライトロウ20kg10×3
シッティングロウ100ポンド10×3
ショルダープレス20磅10×3
ベンチプレス50kg10×3
ダンベルベンチ20磅×3
バンク練
周回
200F×4
200×3
200下ろしは試行錯誤。上でスタンディングすると減速するのであえてずっとシッティングして下ろしてみた。より遅くなった。小野さん曰く、スタンが上手く出来ていないため減速してしまうという。スタンは身体がぶれてしまっていた。山口さんのアドバイスで腹筋に力を入れるとぶれは少なくなったのでこれを続けていこうと思う。また、ロード練でもできるトラックの練習法も小野さんに教わったので試していこう。