練習報告

7/11
パワマ＋自走＋ウエイト

たんどくかと思いきや小野1と共に行った。
30-30✖️10 4.0kp
腰が痛かったので負荷を軽めにして。
昨日の課題を意識して踏み抜く良い練習になった。

自走は腰が爆発しそうだったのでインナーで踏んだ。

ウエイトは二頭&三頭&肩を鍛えた。
ゴリゴリになりてぇ