7/12 パワマ 30-30×8 3セット
パワーの出る順としてはパワマ>ロード>ローラーな気がする。それぞれのFTPを測りたくなる。
この練習はローラーでやってもいい気がした。
ウエイト
上半身を集中していじめた。
7/12 パワマ 30-30×8 3セット
パワーの出る順としてはパワマ>ロード>ローラーな気がする。それぞれのFTPを測りたくなる。
この練習はローラーでやってもいい気がした。
ウエイト
上半身を集中していじめた。
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