練習報告

7/12

固定ローラー
ビウドアップメディオ走 25min
メディオ走 11min

Load 1
Gear52-28 52-11
Time 20:30-21:15
heart rate 120bpm〜180bpm
cadence 95〜100rpm
Ave.92rpm

1本目はアップの予定がスイッチが入ったので、えいやっとビルドアップ走へ。トップの11で5分間走ったが最高心拍は174bpmでストップした。前だったら180は超えていたので成長を感じた。

休憩中に競輪選手のパワマでもがく動画を見てモチベーションアップ。13スタートのラスト6分は11でふんふんした。最高心拍181bpmを記録。