練習報告

7/11 オフ

自走 20km

7/12 ジャイアン 5 × 1
前回より脚が軽かった。だが2本目以降は荒川さん本田さんに付けず。取り敢えず後半にかけて上げ、最後はもがく感じで追い込んだ。

自宅ローラー
15mメディオ
乳酸が溜まる割に心拍数が上がってない感じがした。踏めなかったので1本で終了。

とにかく疲れを残さないようにする。

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