練習報告

2016/7/23 (土)
ローラー
w-up 10m
10m
down 10m

睡眠不足からか、ぜんぜん自転車に乗る気が起きず。水曜に出し切ったとはいえ、3日も全く乗らないのは気分が悪いので全力で1本。出し切って終わり。

2016/7/24 (日)
ローラー
w-up 15m
(3m,r1m,2m,r1m,1m,r1m,30s,r30s,20s,r20s,10s,r10s)×2(r5m)
down 10m

今日も調子がすぐれず。ロングは無理そうだったので、クリテを意識して出し切る練習。アウタートップでぶんぶんと。ふらふらになって、久しぶりにローラーから落ちた笑。

2016/7/25 (月)
ローラー
w-up 10m
(10m,r5m)×2
down 10m

ここ最近、ローラーしかしてない。ハムスターになれそう笑 そろそろ実走がしたい。とりあえず明日が終わってくれれば…

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