練習報告

立科合宿2回目

2016/8/17 (水)
スズラン峠→八ヶ岳→麦草峠
→スズラン峠[(20s,r40s)×8]
dst 141km

基本ペース。麦草峠ラスト7.5kmはTT。100km超えてからだったが、しっかり追い込めた。脚はなかったけれど、最後にインターバル。このコースは本当にきつかった。

2016/8/18 (木)
ローラー流し 60m

2016/8/19 (金)
宿周辺ぐるぐる
霧ヶ峰
dst 54km

朝食前にちょっとだけ朝練。軽く流して、最後に大河原峠の下でインターバル5本。午前は強度高めで霧ヶ峰。疲れが溜まりすぎていたので1本で終わり。午後は雨境峠TTのサポート。TTお疲れ様でした。

2016/8/20 (土)
off

雨がひどく、疲れも溜まっていたので、無理せずoff。洗車して自転車ピカピカ。

2016/8/21 (日)
宿前周回×4
女神湖×2
移動
dst 60km

最後の追い込み。1、2周目はペース。3、4周目は登りを上げて。集中して良い感じに追い込めた。逸見、朝早くからありがとう。

8月に入ってから合計17日間に及ぶ立科合宿が終了。まずは全員怪我なく、無事に終われて良かった。そして質の高い練習が出来た環境に感謝。宇佐美さん、OBの皆様、たくさんの差し入れありがとうございました。

インカレまであと1週間。ベストな状態で迎えられるように、疲労を抜きながら調整していきます。

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