練習報告

2016/8/22 (月)
off

2016/8/23 (火)
ローラー
w-up 10m
(3m,r3m)×5
down 15m

ローラーはやっぱりお家が1番追い込める。

2016/8/24 (水)
ローラー
w-up 10m
(10m,r5m)×2
down 10m
移動

2016/8/25 (木)
修善寺周辺ぐるぐる
dst 32km

回復走。

2016/8/26 (金)
坂インターバル×5
dst 40km

2016/8/27 (土)
ローラー 30m

いつも通り。