練習報告

2016/9/9 (金)
城山
宮ヶ瀬
dst 94km

レースの次の日だが、悔しいので朝から練習。ツキイチでひたすらアップダウンをこなした。脚おもおも。

2016/9/10 (土)
都民の森[(10m,r10m)×3、(30s,r30s)×5]
dst 144km

メニューをやりに、久しぶりに都民の森へ。足りなくて風張峠の方まで。良い感じに追い込めた。

宇佐美さん、ピストありがとうございました。