練習報告

10/3 (月)
off

10/4 (火)
ジム

10/5 (水)
オハサイ
いろは坂×5
自走
ジム
dst 113km

千切れるのを当たり前にしない。もがけなすぎて、ぜんぜん心拍が上げられなかった。いろは坂は悪くなかったから、完全に気持ちの問題。

10/6 (木)
ジャイアンツ坂×8
dst 39km

身体のキレがない。

10/7 (金)
自走
ローラー
w-up 10m
(10m,r5m)×2
(20s,r40s)×5
down 30m
dst 77km

10/8 (土)
移動
試走
dst 23km

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