練習報告

10/10 (月)
off

10/11 (火)
連光寺坂×4
ジャイアンツ坂×4
dst 56km

かなり長く引いた気がする。いつもより1本少なかったので、+αでジャイアンツ坂4本登って帰宅。寒くなってきたので、長袖ジャージを買わないと。睡眠は大切。

10/12 (水)
off

10/13 (木)
ローラー
w-up 10m
(20m,r5m)×2
down 10m
自走
ジム
dst 77km

復活。脚ぐるんぐるん回る。

10/14 (金)
自走
いろは坂×5
dst 69km

練習量が少なくて疲労が抜けているのか、びっくりするくらい速かった。

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