練習報告

11/2
お久しぶりです。
先週からジムに通い始めました。自転車が届くのを待っているので暫くはジム中心にトレーニングしていきます。なのでブログの内容も筋トレメインの内容になりそうです。

ベンチプレス
40kg×10,15
50kg×3,6,6
ラットプルダウン
40kg×12,10
44kg×8
バーベルカール
20kg×10,9,8
補助懸垂
15,13,10lep
アームカール(マシン)
45kg×6,5
35kg×6

No pain no gain
帰国までにベンチで70kg挙げるのが目標です。