練習報告

11/6 人民の森

距離 142km

2日連続のロング(?)はいつぶりだろうか。

練習としては役場から上までLT付近のベース走約一時間。体幹、大臀筋を意識すると割と良い感じ。
ラスト3kmくらいで宮本に千切られた。大臀筋がもげるかと思った。

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