練習報告

11月5日
　🐵　ペース5、スプリント5
　練習前と練習後にパンクした。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
　ペースはかってに7周だと思っていたので気付いたら終わっていた。スプリントは全部1着。リードアウトの人より速く走れる人がほぼいないので、他の人の練習になっているのかはよくわからない。個人的には全身がうまく使えていい練習だった。

11月6日
　みんもり　
　ペースを守って。下のコンビニからは1時間4分、役場からは52分くらいで登った。小野くんと俺しか何故か引く人がいないので疲労を分散させながらうまく登った。残り10㎞で4人、5㎞から大藤と2人になったので、緩くなったところで引き離して死ぬほど長い最後の2㎞に地獄を見ながらゴール。
　2日続けて全部出しきれて満足。調子を維持したい。