練習報告

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おやま 小 試走1+4+1
試走はみんなと。4週はスプリント地点と激坂以外はLSD強度。最後の1周は帰りの会後にぼっち走行、メディオ強度で。2点のスプリント地点ではインナーローでスプリント、よく回せていたと思ったので一度アウター真ん中でもスプリントしてみたがベタ踏みな感じがした。まだ修正が必要。激坂では引き続き体重を意識したダンシングの練習。ここ最近坂でのダンシングを特に意識してやってきたおかげかそれともぱわわのおかげか前よりも激坂でのペースが速くなった。しかし、一度座ってまた立ってもペースが落ちるだけだった。多少ペースが落ちても頑張って立ち続けた方が速い。