練習報告

11/23
ローラー15m×2
プランク1m×5
バックエクステンション1m×5
プッシュアップ30s×3
レッグレイズ15×3
ランジ20×3
ウェイト
ベンチプレス35kg15×3
ダンベルプレス25lb10×3
ダンベルフライ15lb10×3
ショルダープレス15lb10×3

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