練習報告

火曜日   自走+日吉朝練  50km
三本ローラー15分×2、アウタートップでケイデンス100を維持。
水曜日 日吉朝練  30(15)km
ケイデンス120を維持。高回転練習は今後控える。
木曜日 日吉朝練  22(11)km
火曜同様のメニューをこなそうとしたが、寝不足なのか体が動かなかった。生活習慣の見直しが必要。

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