練習報告

12/16つるかわ 3往復
片道5kmの中をメディオ強度で行なった。向かい風がやはりきつい。
バンク練
周回
1000f
1kmもがき×2
200ftt
風がとても強くともかく筋肉を使って踏む感じタイムもあまり出なかった。たれることが多かったのでやはりマックスパワーの向上は必要。ピストのギアを軽くしてもいいかもしれない。
実数値:73.3km
換算値:73.3km
実数値計:289.2km
換算値計:229.4km