練習報告

12/20プランク1m×5
バービージャンプ20×3
プッシュアップ30s×3
レッグレイズ15×3
ハイジャンプ10×2
ローラー15s-30s×8*3
ローラー2h LSDペース(130-140bpm、最大心拍65%)
実数値:72.5km
換算値:36.3km
実数値計:457.2km
換算値計:345.6km