12/22 朝練
30分走(90s-30s×15)
耐久走ベースにもがきを入れて。先週から少しワットとタイムを調整した。
先週とはローラーも空気圧も違い、それによる負荷のちょうど良さのせいかとても楽に回せた。
終盤のもがきでかなり踏めたおかげでアベレージが260wを越えた。
結構きつかったが、まだ上げられそうな感じもある。
12/22 朝練
30分走(90s-30s×15)
耐久走ベースにもがきを入れて。先週から少しワットとタイムを調整した。
先週とはローラーも空気圧も違い、それによる負荷のちょうど良さのせいかとても楽に回せた。
終盤のもがきでかなり踏めたおかげでアベレージが260wを越えた。
結構きつかったが、まだ上げられそうな感じもある。
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