練習報告

12/25不当
加藤さん、畑さん、宮本、小野1、逸見、福田と
試走1+ペース5、20分走
170後半の心拍数だが心拍より脚が辛い。加藤さん曰くちゃんと重いギアで回せていないのとペダリングが原因という。6周した後に加藤さんと2人で20分走。重いギアを速く回すこと維持するように。加藤さんのアドバイス通りに足を前に投げ出す感じに回すとうまく力が入った。
帰り道、加藤さんにハンドルを弄ってもらいポジションを直したら今までとは比べ物にならないくらい力が入りやすくなった。ポジションは大事。加藤さん、本当にありがとうございました。
89.7km
計681km

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