練習報告

1/4元某川河川敷
ペース走 135bpm程度
20分走×2 170bpm程度
20分走は重いギアを回す感じで。風が強かったので行田の向かい風を意識した。
89.7km
1/5
ローラー 1h30m
LSDペース 134bpm
中長距離が続いたので回復走として。脚を回すことを意識した。
27.6km
1/6
ローラー 1h LSDペース 142bpm
体調が芳しくなかったので無理をせずに。しっかり休む。
16.2km
計1478km

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