練習報告

2016/1/8

【午前】
プランク前(1m-30s)×5
プランク左(1m-30s)×3
プランク左(1m-30s)×3
背筋(腕伸)30×4

【午後】
ローラー35m
20mメディオ→2m全力
昨日と同様ベーストレーニング。

明日は下半身の筋トレ+今週末の不足分を乗りに行く予定。