2017/1/10 ローラー流し
2017/1/11 ローラー30m
20mメディオ→15-45×5
心肺に刺激もいれて。
筋トレは明日みっちりできるようなのでやらず。
計100km
2017/1/10 ローラー流し
2017/1/11 ローラー30m
20mメディオ→15-45×5
心肺に刺激もいれて。
筋トレは明日みっちりできるようなのでやらず。
計100km
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