1/11 朝練
プランク、バーピー、腕立て伏せ、腹筋、ジャンピングボーイ。
ローラー20分、特にメニューはなし。
1/12 朝練
筋トレ。
メディオ15m×2、パイオニアの調子が悪いのでパワーは測れず。
冬は毎日練習しないと肺が縮こまるので要注意。
250km
1/11 朝練
プランク、バーピー、腕立て伏せ、腹筋、ジャンピングボーイ。
ローラー20分、特にメニューはなし。
1/12 朝練
筋トレ。
メディオ15m×2、パイオニアの調子が悪いのでパワーは測れず。
冬は毎日練習しないと肺が縮こまるので要注意。
250km
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