練習報告

1/13 60km

ローラー 4m-8m×5(230w-260~270w)

5本達成した。
更に、全てのセットにおいて前回より高いパワーが出せていたのは◎

脚・心肺的にまだ余裕があったことを考えると指定パワーを上げていく必要がある。

珍しくここ二日間で使い切った腹筋の回復が遅く、そのせいか腰に異常に負担が来て途中やめそうになったが、再び多重人格の術で乗り切った。

終わった後、サドルに触れていた部分とハムストの付け根に走る激痛に耐えながらするダウンが一番辛い。

計235km

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