練習報告

1/10　グルディス苦手芸人がグルディス選考で落とされるためにグルディスへ向かった。

ローラー
5min wp
5min vo2max105-110%
(30s-30s)×15
(30ｓ‐30ｓ)×10
5min cd

相変わらずメニューの途中から左膝が痺れる。

1/12　諸事情によって帰宅時間が遅れた。

小山田大×1小×1

基本的に上りは踏めない。すぐに足にきてしまう。

36km

1/14　大寒波襲来。

ヤビツ×1

ほぼ停止していたがなんとか完走。下山すると雪がぱらつき始めたので帰宅。

100km
計136km