2017/1/8 (日)
ラン 40m
城山
dst 85km
新年初フィッツ練。久しぶりに出し切った。
2017/1/9 (月)
家周辺ぐるぐる
dst 20km
2017/1/10 (火)
off
2017/1/11 (水)
ローラー
w-up 10m
(3m,r3m)×5
down 5m
ジム
2017/1/12 (木)
橋本
dst 33km
2017/1/13 (金)
ローラー
w-up 10m
(10m,r5m)×2
down 10m
2017/1/14 (土)
ローラー 30m
rest week。一区切り。来週から新たなステップ。
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