練習報告

14日、15日、16日
内容:ローラー
合計走行距離:240km
なぜか手元の端末からこの3日ほどログインできずアカウントを入れ直しても失敗していたがアプリごと削除したら復帰できたのでまとめて記載。
鶴岡はここ1週間ほど大雪で積雪は50cmほど。50cmと言ってもまともに歩ける高さではなく、自転車なんて乗れる状況ではない。ラボからも帰れないことになりそうだったので、最早ラボにローラーと着替えを持ち込んでラボで練習する覚悟を決めた。
ここ3日間は3本ローラーでケイデンス重視のメニュー。シートポストが変わってだいぶ感覚が変わったからかしっくり来ないので位置を調整しつつ乗った。メニューはキツくない程度のギアで115回転付近で維持しつつ、15分おきに1分踠きを行なった。ペダリングが良くなっている実感は無いがこの調子で続けて行きたい。
1月2周目までの合計走行距離は540km。年間スケジュールの値を上回ってはいるものの、鶴岡に来てからはほとんど3本ローラーにしか乗れておらず効率的な練習ができているとは必ずしも言えないので、練習メニューの効率アップを目指して行きたい。

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