1/16 オフ
自走片道 10km
膝に違和感
1/17 日吉朝練
10mメディオ × 3
285w、290w、296w
3本目はひたすら気合いで踏んでいたのでメディオではない。
膝の力を抜くイメージでやったこともあってか、特に痛んだりしなかった。良かった。
10~15kgの重りを乗せてプランク 1m × 3
距離 35km
計 419km
1/16 オフ
自走片道 10km
膝に違和感
1/17 日吉朝練
10mメディオ × 3
285w、290w、296w
3本目はひたすら気合いで踏んでいたのでメディオではない。
膝の力を抜くイメージでやったこともあってか、特に痛んだりしなかった。良かった。
10~15kgの重りを乗せてプランク 1m × 3
距離 35km
計 419km
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント