練習報告

1/18 ローラー

15m×2(302w→321w)

最近の弱さ故に1本目は抑えめで。
抑えめと言っても体感的なキツさはメディオ上程度。

2本目は序盤から突っ込んでキツくなっても無視して踏み倒すという気合いで。半分過ぎで頭がおかしくなり突っ込みより更に高い出力で踏み続けて終了。

不調から抜け出すきっかけを得られた練習だった。本来ならもう一本の予定なのだが流石に出し切った後は何も残っていなかった。これが出来るようになればもう一段強くなれる。

35km

485km