練習報告

1月18日 ローラー 35㎞
 アップ15分➡5分走×4➡ダウン15分
 せっかくピストをもって帰ったのでそれを活用して。アップはいつものプログレッシオで、5分走は1本目に50×16負荷なし、2本目からは50×16負荷1でやった。1分しか持たないんじゃないかぐらいで突っ込めば5分をいい感じにまとめられるようだ。
 
 計305㎞
 

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. DURAよりXTRのローター

  2. タンデムちえみwithタG

  3. 桐蔭生あるある言いたい②

  4. 語彙力低下

PAGE TOP