練習報告

1/18 室内連
5分走4回やろうと思ったが、340w-322w-310wと着実に話にならなくなっていったので、ここでやめて20分走。285wだったが、音楽に合わせ60回転程度のSFRや140回転程度の高回転もその中に挟めたのでくそ追い込んだ。計1時間半 50km。

計375km

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