練習報告

1/23 部室練習

昨日のウエイトが思ったほど追い込めてなかったので再び。
スクワット、デッドリフト

ローラー
あまり時間がなかったので10mを全力で1本。
316w
ガシガシ踏んで追い込んだ。ペダリングも割と良かった。昨日もウエイトを先にするべきだった。

自走

距離 31km
計 546km

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