1/22
日吉に用事があったので部室で
ローラー 10m ×2
292w、288w
腰をいろいろ意識したところ、崩壊した。
プランク 5kg重り付き 1m ×3
ウエイト
スクワット、デッドリフト等
距離 自走含め51km
計 515km
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日吉に用事があったので部室で
ローラー 10m ×2
292w、288w
腰をいろいろ意識したところ、崩壊した。
プランク 5kg重り付き 1m ×3
ウエイト
スクワット、デッドリフト等
距離 自走含め51km
計 515km
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