練習報告

2017/1/20(金) ウェイト+ローラー40m 20km

午前中に部室でウェイト。
上半身を中心に30分ほど。
組み立てて下さった皆様ありがとうございました。

午後からローラー。
15mメディオ下→1m-1m×5

早川さんに教えていただいたプロテインが想像以上に美味しくて感動。

計215

2017/1/26(木) ウェイト→ローラー 15km

試験から逃げるように夜から近所のジムへ。上半身を中心に90mほど。

毎回目を疑うような体つきの方々と出会える。

ジョグで帰宅後、ローラーへ。
下半身が想像以上にキテいたので、20m1本のみ。

計230

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