練習報告

2016/2/1(水) ウェイト→ローラーLSD 30m

おみくんと近所のジムでウェイト。
上半身、下半身ともみっちり3時間程。
特にレッグプレスによるダメージが著しい。

帰宅後ローラーでLSD。
超回復が待ち遠しい。