練習報告

2/5 部室練withカダフィ

早めに来て先にウエイト

ローラー
10分走 ×2
1本目 297w 2本目 315w

2本目は回すと踏むを交互に繰り返して追い込んだ。踏むターンがきつ過ぎて泣きそうになった。
試合が近づくまではベーストレーニングを基本的に続ける。

カダフィのローラーを見て、その後筋トレ少し。

プランク1m×5
ハイジャンプ20回×2

距離 25km
計 100km