2/5 部室練withカダフィ
早めに来て先にウエイト
ローラー
10分走 ×2
1本目 297w 2本目 315w
2本目は回すと踏むを交互に繰り返して追い込んだ。踏むターンがきつ過ぎて泣きそうになった。
試合が近づくまではベーストレーニングを基本的に続ける。
カダフィのローラーを見て、その後筋トレ少し。
プランク1m×5
ハイジャンプ20回×2
距離 25km
計 100km
2/5 部室練withカダフィ
早めに来て先にウエイト
ローラー
10分走 ×2
1本目 297w 2本目 315w
2本目は回すと踏むを交互に繰り返して追い込んだ。踏むターンがきつ過ぎて泣きそうになった。
試合が近づくまではベーストレーニングを基本的に続ける。
カダフィのローラーを見て、その後筋トレ少し。
プランク1m×5
ハイジャンプ20回×2
距離 25km
計 100km
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